Partiendo de la base de que usted está utilizando el sentido común y se da cuenta de cuando se está haciendo daño y cuando no, le explico que la perfección en la asana no se encuentra en el cuerpo si no la mente, y por esto mismo se entiende que una postura (asana) esta perfectamente realizada cuando se hace con la mente en total calma. Esto puede parecer confuso, ya que a juzgar por lo que vemos en un estudio de yoga pareceria que la asana se pudiera hacer desd un plano solamente físico, sin embargo esto no es así. Todos sabemos que el cuerpo de cada persona es diferente y que lo para mi es 100% de mi esfuerzo, para otra puede siginificar el 50% o el 80% de su esfuerzo. Sin embargo, la parte física es solamente un parte de las muchas partes que comprende la práctica del yoga. Todos los aspectos del yoga, ya sea el físico, devocional, control de la respiración, control de los sentidos, meditación, etc. Tienen un único objetivo, segundo yoga sutra, Yoga citta vrtti nirodhah. Este objetivo, es el de detener la conducta de la mente (refiriéndose a la consciencia formada) de una forma natural y controlada. Este estado tiene diferentes niveles y profundidades. En el, uno puede encontrarse cara a cara, con su ser interior. Sin embargo, cuando uno después de haberse desecho de todas las capas que lleva encima y finalmente se encuentra en su cuerpo finalmente se da cuenta que no hay diferencia entre el yo y el todo. Este es el llamado estado de unión o Nirvana.
Reflexión:
Adaptarse a la postura aporta reposo, lo cual es resultado de la precisa colocación de las extremidades, las extensiones correctas y el equilibrio. En el interior se produce paz y unidad. La mente ocupa cada partícula del cuerpo, aportando armonía.
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