Los mudras son un gesto o una
posición de las manos, que atrapa y hace fluir la energía a través
de los ''nadis'' (leer artículo sobre los nadis). Ya sea, doblando,
cruzando, estirando, tocando los dedos y juntando las manos, podemos
hablar con el cuerpo y la mente, dado que cada área de la mano tiene
un punto reflejo en la mente, cerebro y el cuerpo.
En cada mudra se ejerce
suficiente presión como para sentir la energía fluir a traves de
los nadis (canales energéticos).
Los mudras tienen la capacidad de
tonificar nuestras debilidades y construir una salud completa. Los
efectos psico-neurales y psico-psíquicos de los mudras en las manos
se logran mediante el entendimiento de la relación que hay entre los
dedos y los cincos elementos Pancha Tatva (tierra, agua,
fuego, metal, madera). Colocando los dedos y el pulgar en una
particular manera habilita que la energía fluya entre los cincos
elementos, los nadis, el cerebro y las funciones del cuerpo humano.
El pulgar corresponde con la
fuente del equilibrio que hace fluir la energía del elemento fuego
(Agni Tatva), el elemento aire (Vayu tatva) corresponde al dedo
índice, el dedo medio le corresponde el elemento madera (Akasa
Tatva), el dedo anular le corresponde el elemento Tierra (Pritvi
Tatva) y por último el dedo meñique le corresponde el elemento agua
(Apas Tatva).
Hay muchos mudras pero los más
importantes son los siguientes:
Om Mudra, Ganesh Mudra, Pushan Mudra, Pran Mudra, Shunya Mudra, Kubera Mudra, Surabhi Mudra, Ksepana Mudra, Garuda Mudra, Varuna Mudra, Linga Mudra, Lotus Mudra, Apan Vayu
Abhay Mudra, Mushti Mudra, Muda Dínamico, Mukara Mudra, Prithivi Mudra, Bhramara Mudra
Bhumispars, Shakti Mudra, Mukula Mudra, Surya
Mudra.
Gyan Mudra – Mudra del
conocimiento
Metodología: Juntar
la punta del dedo pulgar con la punta del dedo índice, los demás
dedos estirados y juntos. No hay ningún tiempo de duración
determinado para éste mudra, se puede empezar con 5min diarios. Las
posturas recomendadas sentado con las manos apoyadas en las rodillas
y las palmas mirando hacia arriba, de pie o tumbado bocarriba.
Efectos: Como
mudra del conocimiento, emana conocimiento. La punta del dedo pulgar
alberga los centros de las glándulas piruitaria y endocrina, los
activa cuándo presionamos los dos dedos.
Beneficios:
- Incrementa el poder de la memoria y afina el cerebro.
- Ayuda a la concentración y previene la insomnia.
- Puede prevenir desordenes psicológicos (mentales, histeria, depresión bipolar, etc.)
- Incrementa las capacidades mentales.
- Ayuda a que la sangre fluya hacia el cerebro y energiza a las neuronas de rápida reacción.
Prithvi Mudra – Mudra de la
Tierra.
Metodología: La
punta del dedo anular con el dedo pulgar, y los otros tres dedos
estirados.
Efectos: Previene
todas las enfermedades que tienen en relacion con el elemento Tierra.
A éste elemento se le asocia todas las debilidades del bazo, en el
bazo radica la reflexión, cuando declina la reflexión se transforma
en obsesión, por lo tanto, elimina la alegría dando cabida a una
tristeza permanente. Entonces puede causar miedo pudiendo llegar al
terror. La responsabilidad se vuelve obsesiva y conduce al desamor.
Cuándo las opciones no están claras se anula el moviemiento.
Beneficios:
- Ayuda a subir de peso para la gente débil.
- Mejora la complexión de la piel y hace que la piel brille.
- Hace que el cuerpo sea activo manteniéndolo sano.
Tiempo de duración: Practica
este mudra durante el periodo de 45 minutos. La severidad de la
enfermedad se reduce poco a poco en 12 o 24 horas. Para mejorar los
resultados practicarlo durante dos meses.
Varuna Mudra- Mudra del Agua.
Metodología:
la punta del dedo meñique toca la punta del dedo pulgar, los
otros tres dedos estirados. No hay un tiempo determinado para
practicar este mudra, pero puede empezar con 5 min diarios, y con la
práctica incrementar el tiempo.
Beneficios:
- Depura la sangre, equilibra el elemento agua que contiene el cuerpo.
- Previene el dolor de la grastroentiritis y contracturas musuclares.
Vayu Mudra – Mudra del aire.
Métodología:
Mantener el dedo índice en la base del dedo pulgar y presionar
los dos dedos manteniendo los otros 3 estirados. Practicar éste
mudra por 45 minutos. La severidad de la enfermedad se reduce en 12 o
24 horas. Para mejorar los resultados practicar dos meses.
Efectos:
Previene todas las enfermedades que tienen en relacion con el
elemento Aire. Si el elemento aire se encuentra en exceso los
síntomas son: vómitos, hemorragias, poco sueño, traumatismos. Si
el elemento aire declina: tóxicos, bacterias o transtornos
metabólicos, Asma, aparace
bajo la influencia de sustancias alimenticias no metabolizadas que se
depositan en los carílagos articulares, ligamentos y tendones.
Beneficios:
- Previene reumatismo, arthritis, ataques de gota (estrés), enfermedad de Parkinson y paralisis sin medicación.
- Corrije la espondicolitis cervical, paralisis en la cara cuándo el nervio del cuello se pinza.
- Despeja el estómago de gases y gastroentiritis.
Shunya Mudra – Mudra del vacío.
Metodología:
Doblar el dedo medio y colocar el pulgar donde empieza la uña del
dedo medio. Empezando con 5 minutos diarios.
Efectos:
Tonifica el centro de la glándula tiroide.
Beneficios:
- Reduce el colesterol en el cuerpo y reduce el peso.
- Reduce ansiedad.
- Corrige problemas de indigestión.
Notas: El artículo se irá ampliando poco a poco con más mudras.
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