Meditación Budista

       La meditación es un paso esencial para desarrollar el camino de la iluminación. Incluso en el día a día vemos que con una buena concentración rendimos mucha mejor calidad, sin una mente estable somos como una vela al viento vulnerables a las influencias negativas y faltos de poder para poder progresar en el camino espiritual.

       Todos los maestros budistas, han confiado en la meditación para obtener logros espirituales y es comprensible, si observamos sus beneficios: nos sentimos más felices, equilibrados y concentrados, a la vez experientamos una paz interior. Pero la meditación es más que una manera de relajarse y ser feliz, es un método comprobado para poder experimentar la verdadera naturaleza de la realidad, la verdadera naturaleza de nuestras mentes.

Motivación:

        Los resultados beneficiosos de nuestras acciones positivas, pueden sera vastos o limitado dependiendo directamente de nuestra motivación, esto es cierto también para la meditación y como para toda actividad espiritual que emprendamos. Por ejemplo, si nuestra motivación se centra sólo en nuestras necesidades, tan solo en nostros mismos, entonces los resultados positivos serán muy limitados. Pero por otro lado, si nuestra intención se centra en ser mejores personas, podemos ser capaces de llevar paz, felicidad y armonía a quienes nos rodean, entonces los resultados beneficiosos de éste tipo de meditación serán muy vastos sin duda. Por lo tanto, al comienzo de la práctica de la meditación, se aprenderá las herramientas para meditar es esencialmente importante generar una motivación positiva y altruista deseando convertirnos en mejores personas para ser capaces de llevar bienestar, paz y felicidad a los que nos rodean.

Maestros:

        Su santidad el Dalai Lama, Tenzin Gyatso ha vivido como Jefe de Estado y líder espiritual del pueblo tibetano desde la ocupación china del Tibet en el año 1959. Su Santidad, premiado con el premio Nobel de la Paz, es uno de los líderes espirituales más reconocidos y admirados del mundo y ha viajado a más de 46 países como defensor de los derechos hmanos y defensor de la paz mundial.

Dalai Lama hablando de la meditación:

        Cuándo hablas de la meditación, a que te refieres con meidtación; la meditación es una disciplina, en la que se cultiva la familiarización con el objeto de la meditación elegido, el problema es que en la vida diaria, debido a nuestros estados mentales dispersos, generalmente dejamos que nuestra mente nos domine y controle, la cuál a su vez está dominada, por emociones y pensamientos aflictivos, y por su puesto, ésto afecta a todos nuestros estados mentales que se ven sobrecargados de pensamientos y emociones destructivos o negativos, lo que perpetúa un circulo completo de problemas, confusión, sufrimiento y demás.... Así lo que busacmos en la práctica espiritual es intentar invertir éste ciclo de forma que, gradualmente, nos encontremos en una situación de hacernos cargo de nuestra mente y de prevenir que se encuentra bajo el dominio e influencia externos. Y el modo en que se consigue ésto es implicándose en la disciplina constante de familiarizarnos con el objeto elegido de manera que podamos generar cierta estabilidad mental y así poder emplazar la mente para poder permitirle concentrarse en un punto o en el objeto elegido con una cierta estabilidad mental. Aquí, desde luego, cuándo hablamos de un objeto nos referimos, a un objeto positivo al cual dirigimos nuestros pensamientos y en el que cultivamos la familiarización de modo que gradualmente podamos invertir ese ciclo. Y éste es el concepto real de la meditación en el contexto budista. Por lo tanto, observamos que el proceso del cambio que sucede en nosotros es gradual, de manera similar cuándo intentamos disipar ciertos estados de confusión, de entendimiento o de percepción errónea con respecto a la realidad, una vez más, éste proceso de iluminación, de disipar, se produce de manera gradual, podemos notarlo en nuestra experiencia personal.

        Así que en el proceso de la meditación hay dos enfoques, una es la meditación analítica y el otro es el método de absorción o emplazamento. De alguna forma, todos estamos familiriadizados con la meditación analítica y la meditación de absorción, como practicantes espirituales lo que debemos intentar hacer es aplicar este mismo mecanismo con el que todos estamos familiarizados a un área completamente nueva dónde no cultivamos esa familiaridad, sino, el ámbito de la práctica espiritual o el lugar en el que desarrollamos las cualidades postividad internas.

Proceso de la meditación y estados menales.

         Tener una mente en la cual puedas controlar tus pensamientos y emociones, es algo increíble, y no digamos tener logros espirituales, simplmente decir al pensamiento ''parad'' cuándo quieras o decir ''parad'' a las emociones cuándo quieras. Tener la capcacidad de ser el amo de tu propia mente y siempre que quieras, decidir quedarte tranquilo. Tener la capacidad de poseer esa calma mental, es algo increíble privilegio, de repente te conviertes en el dueño de tu propia mente, para desarrollar cualquier cualidad de la mente necesitas memoria, alguna continuidad en la meditación que estés haciendo. Por ejemplo, si meditas sobre en amor, si tu mente que está meditando en amor, se ve constantemente interrumpida por los pensamientos, no hay manera de desarrollar un amor fuerte. También si meditas sobre la naturualeza real de la realidad, en cómo las cosas existen en realidad, si teienes una mente intuitiva que va siguiendo la corriente de los pensamientos, y quiere llegar a una conclusión y permanecer ahí, debes tener una mente concentrada que debe saber seguir ése análisis sin distraerse, y cuándo llegas a una conclusión, observarla y ver lo que implica tienes que ser capaz de permanecer en la conclusión de tu análisis, ver lo que implica; cómo cambiar tu visión del mundo enteramente basándote en esa conclusión a la que has llegado. Y para que ésto funcione, se necesita una mente en calma.

          Cuánto más control se tiene sobre la propia mente, lo que ocurre es, en lugar de ir constamente arriba y abajo como un yo-yo, y de estar excitado cuándo algo bueno ocurre y completamente deprimido cuándo las cosas van mal, '' nuestra mente habitual '', lo que ocurre es que con la concentración nuestra mente se vuelve mucho más estable, de hecho, éste equilibrio de la mente es un tipo de alegría, un tipo de paz que es tan agradable, mucho más incluso que la excitación del placer. Tener ésta tranquilidad dentro es mucho más agradable que tener buenas noticias o que nos sucedan cosas buenas exteriormente, con el tiempo vemos que lo que llamamos placer o excitación, es en realidad una forma de sufrimiento, no es felicidad real, es excitación. Es como hirviendo agua, no hay serendidad en lo que se llama placer. Pero ésto lo vemos con la práctica, por eso es muy importante esforzarse en la concentración en desarrollar la calma mental. Lo podemos desarrollar en la vida diaria, no es necesario irse a de retiro, se trata de cómo saber proceder y cómo integrarlo en la vida diaria. Se trata de tener pocos deseos, estar satisfecho con nuestra situación en la vida y rodearse de un entorno tranquilo, aunque vivamos en familia podemos levantarnos un poco ántes que los demás y practicar calma mental o practicar cuándo todo el mundo se va a la cama por la noche o cuándo los niños están en el colegio.

           Lo primero para practicar la meditación viendo sus ventajas, entonces después de desarrollar la determinación: '' voy ha hacerlo'' y durante el tiempo que permanezca no voy a perder el objeto, y después se desarrolla la memoria que mantiene el objeto sin que se pierda, una vez que eres capaz de hacer eso, utilizas la introspección para comprobar la calidad de tu concentración, y hacerla más precisa, si tiendes al sopor, entonces manten la atención en el objeto más intensamente, si tienes demasiada excitación, relaja un poco la fuerza con la que sostienes el objeto así poco a poco, vas encontrando el camino neutro que debes mantener.