Adho Mukha Vrkasana (equilibrio sobre las manos)

Vrksasana es una pose de árbol, lo que significa que está de pie con la mano plantada hacia el cielo. Adho Mukha Vrksasana puede calificarse como un árbol inclinado que representan cuando en sus manos están apoyando el peso de todo el cuerpo. Este āsana cuando es realizada por principiantes ha de hacerse con sumo cuidado como si usted mismo hace equilibrio en la mano no puede ser tan fácil.

Para hacerlo más fácil sería mejor que tomemos el apoyo de un muro, ayudándole a superar su miedo a caer mientras hacía este āsana. Hay muchos beneficios de este āsana ya que ayuda a fortalecer cada parte de su cuerpo, le ayuda a crear un órgano más estable y tranquilo. Sus hombros y brazos se estiran y en ese proceso todos los huesos de su cuerpo también obtiene un buen masaje. Practicar esta āsana junto con algún profesor o amigo ayudaría sin tener muchas complicaciones.

A pesar de que este āsana es muy difícil, pero una vez que lo domina, los beneficios de aprovechar esta āsana se perciben con más facilidad. Puede ayudar a cada parte de su cuerpo en forma para una vida mejor y más saludable. Este āsana al principio puede utilizar un relleno que apoye en el muro para que sus manos no sientan la frialdad directa desde el suelo y ayudarán a hacer la āsana correctamente. Esto estabiliza su pose y evita la tensión.

También puede cambiar su posición de mano para mejorar su equilibrio. Puede mantener las manos ya sea hacia el exterior que será también un ingrediente clave para ayudarle. El uso de apoyos y modificando esta āsana puede obtener todos los beneficios sin crear demasiada presión sobre ti mismo. 

Hay un nuevo suministro de sangre debido a esta postura inclinada. Se extendía los brazos, músculos, hombro y muñecas, haciéndolo más flexible y ágil. Este āsana prueba tu fuerza y también al mismo tiempo ayuda a aumentar su resistencia. Este equilibrio le ayuda a permanecer tranquila y fría debido a la estabilidad que proporciona. En su mente y su alma se logra un sentido del equilibrio. Hay un efecto tranquilizante en su mente que ayuda al cerebro a relajarse.

Se debe tener más cuidado de la espalda y hombros mientras hace este āsana. Hay posibilidades de lesión en el cuello y otros problemas si no se realiza correctamente. Su columna vertebral, pulmones y glándulas pituitaria también se benefician en este proceso. 

Adho Mukha= boca abajo.
Vrka= árbol.
Asana= postura.

Éste es el equilibrio sobre los brazos , postura que da mucha energía. (No intente esta postura si no tiene fuerza en los brazos). 

Nivel intermedio.